집에서 쌀이 없거나 요리
하기 귀찮을떄 식사대용
으로너무나 좋은 수단이
면서 자취생, 직장인,
모든 사람이라면기름에
튀긴 고소함과 수프의
매콤함은 피할수 없고 중독
성이 강합니다.
하지만 라면에
포함된 다량의 포함된
나트륨 함량때문에 기준
치 이상의 나트륨을 섭취
하기에 주의해야합니다.
WHO 세계 보건기구에서
나트륨 섭취 기준치는
2000mg정도입니다.
국물을 다 마시고 국
물에 밥을 먹는 경우가
허다합니다.
이렇게 나트륨 섭취를
라면으로 하고 나면 나머
지 식사를 신경써서 나트
륨을 섭취해야합니다.
신라면 1790mg
안성탕면 1790mg
진라면 1860mg
짜파게티 1180mg
육개장 1770mg
삼양라면 1790mg
라면섭취후 얼굴을 왜
부을까요?
라면을 먹으면 그 나
트륨때문에 물을 많이
마시게 됩니다.
자연스럽게 수분
체내로 많아지게 되면
서 수면을 취하게 됩
니다.
잘떄는 심장이 강하게
펌핑하기에 신진대사
느려지고 수분의 배출
도 더디게 됩니다.
결과적으로 얼굴을 붓
게 됩니다.
이러한 라면 얼굴 붓기
및 얼굴 안 붓는 꿀팁만 알고
있다면 알고 싶지 않겠습니까?
라면을 섭취후 얼굴
안붓게 되는 방법은
잠들기전에 라면을
꼭 먹고 싶은 분들은
잠들기전에 수분을
충분하게 섭취하고
소변 배출을 적어도
한번 하라는것입니다.
수분배출을 나트륨을
배출함입니다. 잠들기
전에 3시간 전에 라면
을 섭취하는것입니다.
혈액은 적혈구, 백혈구
혈소판과 같은 혈구와
액체 성분인 혈장으로
구성됩니다.
농도가 낮은곳에서 높
은곳으로 이동하는걸
삼투압 현상입니다.
바로 항상성이라는말
이죠. 항상성이란 뜻은
일정한 상태를 유지하기
위한 성질을 말하죠.
피의 농도를 일정하게 유
지하려면 삼투압 현상이
생깁니다.
소금이 들어오면 우리의
몸의 피는 진하게 만들며
이를 묽게하기 위해서는
물이 필요한것입니다.
나트륨이 흡수된 세포는
농도가 높아지면서 삼
투압 현상에 의해 나트륨
이 흡수된 세포로 이동
하게 됩니다.
라면을 먹고나서 방지
하는법은 먹고 나서
**라면 얼굴 붓기 및
얼굴 안 붓는 꿀팁**
늦게 자는법, 소변보기
물마시기가 있으며
우유, 바나나, 해조류
등을 먹게 되면 얼굴
붓기를 방지합니다.
열기를 이용한 붓기
치료입니다. 얼굴을
살짝 따뜻한 수건으로
눌러주는것과 운동도
좋으며 충분한 수면을
취하는것도 부종을 줄
이는 효과를 보여줍니다.
라면 얼굴 붓기 및
얼굴 안 붓는 꿀팁의
식이섬유 식단
우유는 나트륨은 체내
쌓인 칼슘을 배출하는
부작용도 있고 부족한
칼슘도 채워주는 역할
합니다.
풍부한 식이섬유로 인한
활발하게 장을 활동하
게 만들어서 칼륨이 많은
과일이
바나나,고구마입니다.
해조류도 칼륨이 정말
많습니다. 고혈압에 좋은
식품이며 라면을 끓일떄
미역 한줌을 같이 끓이면
포만감과 칼륨을 한꺼번에
섭취가 가능합니다.
하지만 최대한 주의해야
할것은 최대한 야식을
먹지 않는것입니다.
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