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복부비만 원인과 해결방법 복부비만 원인과 해결방법 복부비만으로 고생하시는들 많아지고 있죠 몸속의 지방은 피하지방과 내장지방으로 이 루어져있습니다. 올바른 방법으로 복부비만을 어떻게 해결할수 있을까 궁금하신분 들이 많습니다. 표준 남자의 허리둘레는 90cm(36인치), 여자는 85cm (33.5인치)이상의 경우를 복부 비만으로 보고 있습니다. 물론 내장비방이 심하면 심할 수록 건강위험률이 높아집니다. 내장지방이 축척되어는 비만을 내장비만이라고 일컫는데요. 이것이 복부비만과 동일하게 불리고 있습니다. 복부의 지방이 끼면 고혈압 당뇨, 심장질환, 암의원인 합병증을 유발할수 있으며 모든 병의 원인이 된다고 할수 있습니다. 간단하게 말해서 몸은 수 학과 같습니다. 내가 먹은 만큼 똑같이 체중으로 보 여지기에 먹지 않으면 이게 빠지는게 사.. 더보기
IBK기업은행 신용카드 TOP4 IBK기업은행 신용카드 TOP4 IBK기업은행 신용카드에 대해서 오늘 탑5 분야별로 정리를 해볼려고 합니다. 첫번째, 쇼핑에 대해서 쿠팡,티몬, 위메프많이 하시는분들은 기업은 행 일상의 기쁨카드, 무민카드를 추천드립니다. 왜냐하면 최대 20%할인이 가능하다는 사실이죠. 또한 기업은행 참!좋은 다이 소카드 주변의다이소가 있고 많 이 방문을 하신다면 이카드를 통해 서 발급을 해서 사용하면 멤버십도 적립이 가능합니다. 또한 아모레 퍼시픽 IBK카드는 10% 아모레 퍼시픽 10%청구 할인 가능합니다. 두번째, 생활적인 측면에서 추천 드리는 IBK기업은행 신용카드알 아보도록 하겠습니다. 주유를 많 이 하는 경우의 신용카드기업은 행 OIL&LIFE카드를 추천드립니다. GS칼텍스 리터당 120원 할인이 가능하죠. 또.. 더보기
올바른 잠자리 자세 유형 무엇일까 올바른 잠자리 자세 안녕하세요 오늘은 올바른 잠자리 자세 가 과연 무엇인지 한번 알아보는 시간을 가지도록할텐데요. 올바른 잠자리 자세는 편한자세 신기하게 성격까지 알수 있는 올바른 잠자리 자세에 대해서 몇가지 알아보겠습니다. 1. 천장을 정면으로 보고 자는 정자세 (차렷자세) 잠자는 자세중 하나이며 척추를 편안하게 해줍니다. 모든 근육과 신경 회복할수 있는 자세이며 특히 소화장애를 겪는 사람에게 너무 좋은 자세 이며 불편하신분들은 다리에 베게를 하나 올리면 허리가 덜아프게 잘수 있습니다. 즉 척추에 좋으며 수면 무호습증에 좋은 자세입니다. 하지만 피부노화 및 주름이 생길수 있다는 단점이 있습니다. 2. 옆으로(오른쪽,왼쪽) 누워 다리사이에 쿠션을 끼우는 자세 (태아자세) 이자세 역시 허리 통증을 느끼는 .. 더보기
초겨울 자연밥상 찜닭과 유현수배추찜 초겨울 자연밥상 찜닭, 찜닭을 소금과 소주를 넣어서 잡내와 핏물기름제거, 살균 효과가 좋습니다. 3분경과후 물에 헹군다. 감자2개, 당근 2개, 양파 반개 대파한개, 건표고버섯3개, 건표고버섯 물, 꽈리고추 10개 양조간장 5큰술, 맛술3큰술, 쌀조청2큰술, 흑설탕2큰술, 다진 마늘 2큰술, 참기름 1큰술, 후춧 가루 반작은술 식용유 한큰술, 생강 1큰술, 대파 반뿌리, 건고추 3개 볶아주세요. 살이 풀어짐을 방지해줍니다. 건표고 우린물을 600ML 를 넣어주세요. 10분을 끓여주세요. 납장당면을 15분 불려서 넣어줍니다. 마지막 꽈리고추를 넣고 마무리해주면 좋습니다. 유현수 배추찜 된장양념예술 아삭한 식감까지 잡을수 있는 된장 양념 버릴게 없는 배추찜에 대해서 한번 알아보겠습니다. 배추잎을 한장씩 한장.. 더보기
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