초겨울 자연밥상 찜닭과 유현수배추찜
초겨울 자연밥상 찜닭, 찜닭을 소금과 소주를 넣어서 잡내와 핏물기름제거, 살균 효과가 좋습니다. 3분경과후 물에 헹군다. 감자2개, 당근 2개, 양파 반개 대파한개, 건표고버섯3개, 건표고버섯 물, 꽈리고추 10개 양조간장 5큰술, 맛술3큰술, 쌀조청2큰술, 흑설탕2큰술, 다진 마늘 2큰술, 참기름 1큰술, 후춧 가루 반작은술 식용유 한큰술, 생강 1큰술, 대파 반뿌리, 건고추 3개 볶아주세요. 살이 풀어짐을 방지해줍니다. 건표고 우린물을 600ML 를 넣어주세요. 10분을 끓여주세요. 납장당면을 15분 불려서 넣어줍니다. 마지막 꽈리고추를 넣고 마무리해주면 좋습니다. 유현수 배추찜 된장양념예술 아삭한 식감까지 잡을수 있는 된장 양념 버릴게 없는 배추찜에 대해서 한번 알아보겠습니다. 배추잎을 한장씩 한장..
140kg 오트밀 닭죽 다이어트로 건강을 되찾는 방법
140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법 https://lifealonedanny.com/ 2023.08.09 - [건강] - 골다공증 좋은 음식 및 정의, 영양제 식전채소 3전 파프리카,당근, 샐러리 전분이 거의 없는 채소. 저녁식사는 오후 5시이후는 금식 그릭요구르트, 고구마, 등 식이섬유 많 은것을 14시간 공복시간, 기초대사량 이 적은 사람은 유산소나 빠르게 걷기가 유지에 도움이 됩니다. 오트밀은 콜레스테롤 감소, 지방세포 억제되는 오트밀 닭죽 닭가슴살, 오트밀, 청양고추, 소금 후추, 지금 보니깐 너무 괜찮네요. 오트밀 닭 죽, 오트밀을 넣고, 닭가슴살 넣고 소금, 후추, 마늘 넣고 전자레인지에 돌려주면 됩니다. 먹어보면 정말 닭죽처럼 느끼실수 있 습니다. 달걀1개, 방울토마토2개, 닭가슴살햄3..
