발과 손 피로 해소하는 방법 발의 피로 해소하는 방법 적절한 신발 선택: 발에 피로를 줄이기 위해 편안하고 잘 맞는 신발을 선택하세요. 발의 형태와 크기에 맞는 신발을 착용하여 발의 압력과 부담을 줄일 수 있습니다. 발 마사지: 발 마사지는 혈액순환이 개선되고 근육의 긴장을 완화시킬 수 있는 효과가 있습니다. 스스로 발 마사지를 시도하거나 전문 마사지사에게 받아보세요. 발 스트레칭: 발과 발목을 부드럽게 스트레칭하여 근육의 유연성을 유지하세요. 발바닥과 발목을 회전하거나 뒤로 당겨보는 등의 스트레칭을 해보세요. 휴식과 높임말: 장시간 서 있거나 걸은 후에는 발을 휴식시켜주세요. 발을 높임말 위에 올려놓거나 벽에 기대어 놓아 혈액순환이 개선되고 부종이 줄어들 수 있습니다. 얼음 치료: 발에 부분적인 피로가 있을 경우 얼음을 사용하여 .. 이전 1 다음