140kg 오트밀 닭죽 다이어트로 건강을 되찾는 방법
140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법 식전채소 3전 파프리카,당근, 샐러리 전분이 거의 없는 채소. 저녁식사는 오후 5시이후는 금식 그릭요구르트, 고구마, 등 식이섬유 많 은것을 14시간 공복시간, 기초대사량 이 적은 사람은 유산소나 빠르게 걷기가 유지에 도움이 됩니다. 오트밀은 콜레스테롤 감소, 지방세포 억제되는 오트밀 닭죽 닭가슴살, 오트밀, 청양고추, 소금 후추, 지금 보니깐 너무 괜찮네요. 오트밀 닭 죽, 오트밀을 넣고, 닭가슴살 넣고 소금, 후추, 마늘 넣고 전자레인지에 돌려주면 됩니다. 먹어보면 정말 닭죽처럼 느끼실수 있 습니다. 달걀1개, 방울토마토2개, 닭가슴살햄3장, 소금후추 바질 전자레인지용그릇에 햄을 둘러서 햄가운데 달걀을 넣는다. 후추와소금 친후 방울토마토를 잘라서 올리고 바질 ..
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