상세 컨텐츠

본문 제목

140kg 오트밀 닭죽 다이어트로 건강을 되찾는 방법

건강

by 이지스기 2021. 11. 23. 11:25

본문

반응형

140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법


식전채소 3전 파프리카,당근, 샐러리
전분이 거의 없는 채소. 저녁식사는 
오후 5시이후는 금식 

그릭요구르트, 고구마, 등 식이섬유 많
은것을 14시간 공복시간, 기초대사량
이 적은 사람은 유산소나 빠르게 걷기가
유지에 도움이 됩니다.

140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법
140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법
140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법
140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법



<오트밀 닭죽>

오트밀은 콜레스테롤 감소, 지방세포 
억제되는 오트밀 닭죽

닭가슴살, 오트밀, 청양고추, 소금
후추, 

지금 보니깐 너무 괜찮네요. 오트밀 닭
죽, 오트밀을 넣고, 닭가슴살 넣고
소금, 후추, 마늘 넣고 전자레인지에
돌려주면 됩니다. 

먹어보면 정말 닭죽처럼 느끼실수 있
습니다. 

<토마토,달걀빵>

 

달걀1개, 방울토마토2개, 닭가슴살햄3장, 소금후추 바질

 

전자레인지용그릇에 햄을 둘러서

햄가운데 달걀을 넣는다. 후추와소금

친후 방울토마토를 잘라서 올리고 바질

을 올린다. 

 

140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법
140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법
140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법
140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법




<콜라비주스> 통증과 체중감량도움
이 된다고합니다.

호르몬잡고 다이어트 도움되는 시서스
아디포넥틴으로 지방을 분해를 돕고
행복호르몬 세로토닌 호르몬 증가에
도움을 줍니다. 몸에 체지방에 쌓이는
것을 막아줍니다. 콜레스테롤 감소에
도움


140kg 다이어트로 건강을 되찾는 방법






반응형

관련글 더보기

댓글 영역