우리몸에서 마그네슘이 부족하면
어떻게 될까요? 우리몸에서
마그네슘이 부족하면 불면증
조울증, 우울증, 틱, 집중력 장애등
이 발생하는게 대표적인 마그네
슘 부족증상입니다.
가뿐한 하루를 위한 피로해소
골다공증예방하는 강인하는 뼈
칼슘이 제대로 작용하려면 마그
네슘이 필요하다는 사실을
모르는 사람이 대부분이고
마그네슘이 워낙 중요합니다.
마그네슘 없이는 칼슘만으로
튼튼한 뼈를 유지할수 없
다는게 사실입니다.
체내에 마그네슘이 부족하면
칼슘양이 증가하여 근육 통증,
편두통,불안이 발생합니다.
현대인들은 마그네슘이 부족
한게 현실이랍니다. 마그네슘은
우리 신체에 함유되어있는 네번
째 필수 미네랄입니다.
생리전증후군 평화로운 안정된
마음 : 마그네슘 신경조직 이완
안정을 찾고 심한 감정기복, 불
안, 예민 생리전증후군
마그네슘은 천연 진정제 또는
근육이완제라고 불립니다.
마그네슘은 뼈, 근육, 세포안
에서 300여가지의 다양한 화
학작용을 합니다.
마그네슘은 비타민(디)가
몸에 재대로 효능을 발휘
할수 있도록 도와주는 지원
군 역할을 하게 됩니다.
마그네슘은 신장결석을
예방하고 변비치료, 위산
과다, 마그네슘이 부족하면
감정기복, 불안, 우울 예민
생리전 증후군이 심하게
겪습니다.
더불어 마그네슘은 포도당을
분해해 에너지원으로 이
용하는 생화화반응에 꼭 필
요합니다.
근육덩어리심장 강심장으로
심장도 강력한 수축력을 지닌
근육덩어리, 심근경색증, 심장발작후
생존율을 옾이는데 매우중요
합니다.
마그네슘이 부족하면 눈떨림
근육경력, 급성심근경색환자
필수입니다.
혈압과 혈당조절, 다이어트
비만과 연관있는 마그네슘 결
핍은 체질량지수와 반비례합니
다. 마그네슘 섭취가 비만 환
잔에게 필수적입니다.
혈관을 완화시키고 심장박동
을 일정하게 유지, 고혈압완화
췌장기능 정상화 해서 인슐린분비
를 촉진해서 당뇨병 관리를
해야합니다. 당뇨는 혈액속
포도당이 과도하게 생기는 질환
인데 마그네슘은 당뇨수치를 안
정화 시켜줍니다.
마그네슘의 권장량은 남성
350mg, 여성 280mg이다
가공식품이나 술을 마시거나
스트레스를 많이 받는 사람들
마그네슘이 부족하는게 전반적
입니다.
마그네슘이 풍부한 식품은 김
미역, 다시마, 견과류 아몬드
땅콩, 호두, 참치, 연어, 바나나
딸기에 많이 포함되어있습니다.
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