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건강

물섭취 가져오는 우리몸의변화

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우리 몸의 대부분은 물로 구성되어

있어서 수분이 부족하게 되는 경우

우리몸읜 대부분의 기관의 신진대사

가 떨어질 수밖에 없습니다. 

 

물섭취 가져오는 우리몸의변화
물섭취 가져오는 우리몸의변화

 

그래서 성인을 기준으로 하루 물 섭취

는 평균 2리터 정도를 마셔야 한다는 겁

니다. 그렇다면 기온과 계절에 따라서 

달라질 수 있는 물 섭취 우리가 물을

마시게 되면 우리 몸에서 어떤 반응이

일어나면서 무엇이 바뀌게 될까요?

 

물섭취 가져오는 우리몸의변화
물섭취 가져오는 우리몸의변화

 

물 섭취는 배변주기에 영향을 줍니다.

물을 충분하게 섭취하게 되면 변비에

걸리지 않게 도움을 주고 활동 부족

질병, 스트레스, 어지러움 증상 유발

하는 복통을 막아주는 역할을 합니다.

물섭취 가져오는 우리몸의변화
물섭취 가져오는 우리몸의변화

 

 

물 섭취 관절을 부드럽게 만들어주죠

왜냐 물은 관절의 많은 부분을 차지하고

있고 구성하고 있습니다. 관절의 충격을

막아주고 통풍을 막아주죠. 독소를 

제거하는데 탁월하는 것이랍니다.

 

물 섭취 땀을 흘리게 해 주면 피부에서

땀을 시원하게 만들어주는 역할을 합니다.

운동을 한 후 15분에서 10번 정도 일정한

주기로 마시게 되면 운동에 좋은 영향을

주게 됩니다.

물섭취 가져오는 우리몸의변화
물섭취 가져오는 우리몸의변화

 

 

 

물 섭취 신장을 더 건강하게 만들어줍니다.

미오글로빈이라는 단백질을 막히게

만들고 탈수 신장결석과 요로 감염을

일으키게 되죠. 또한 탈수 증상을 막아주죠

어지러움을 덜어주고, 칼륨을 잃어버리고

나트륨 등 혼란스러움을 막아주고, 더욱더

심장을 더 잘 뛰게 만들어주고 혈액을 감소

시키고 혈압을 낮추며 심장박동수를 잘뛰게

해줍니다.

물섭취 가져오는 우리몸의변화
물섭취 가져오는 우리몸의변화

 

그렇다면 남녀 기준으로

하루에 남자는 15잔

여자는 11잔을 보통을 마시게

건강에 도움을 줍니다. 우리의

건강을 지켜주는 물의 중요성은

여러분들도 잘 알거라는 생각을 

해봅니다. 

 

 

 

 

 

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