본문 바로가기

건강

남성에게 필요한 남성필수비타민

반응형

성인남성에게 필요한 비타민 건강기능

식품을 고르지 못한다면 어떤 생리적

특성이 부족할까요? 사람마다 

다르고 남편, 아버지, 남자친구를

위한 선물을 생각하고 건강을 생각

한다면 남성필수비타민을 고려해서

구매하는것도 나쁜 선택 아니라고 봅니다.

 

 

 

 

다.

남성에게 필요한 필수비타민

 

남성의 경우 부족하기 쉬운 영양이 

라이프스타일에 따라서 다르지만 

티아민(비타민 B1), 리보플라빈( 비타민B2)

나이아신(비타민 B3) 이 남성에게

필요한 비타민으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 

남성필수비타민은 에너지대사나 생성에

관여 영양성분이라고 볼수 있습니다.

남성은 여성보다 신체크기가 큰 만큼 대

사과정에서 더 많은 에너지가 필요로합니다.

 

티아민은 체내 저장량이 적습니다. 알코올

섭취를 하는경우 흡수가 되지 않는다고 합

니다. 다시말해서 직장생활을 하는 사람들은

비타민 티아민을 섭취해야합니다. 더불어

리보플라빈이라는 성분이 부족하게 되면

세포독성물질이 상승 체내 항산화 기능이

떨어지며 자주 피로감을 느끼게 됩니다.

 

남성에게 필요한 필수비타민

 

하지만 대한민국에서 생활하는 사람이라면

술을 좋아하거나 자주 마시는분들은 비타민B

를 흡수할수 있습니다. 비타민B는 수용성이라서

영양의 기준치인 넘기게 될경우 소변으로 

배출하게 됩니다. 

 

간단하게 남성필수비타민 제외하고도 

어떤 비타민이 어떤 역할을 하는지 좀더 자세

히 알아보도록하겠습니다.

 

남성에게 필요한 필수비타민

50대 이상의 중장년층여성에게

비타민d, 칼슘을 좀더 챙겨줘야하며

골다골증 예방, 골절을 위해서 비타민

d가 충족시켜줘야합니다. 폐경기 이후

골소실이 빠르게 일어나기에 또한 남성

에 비해서 골질량이 적기 때문입니다. 

 

50세 이상의 중장년층

남성필수비타민 남성은 위산감소

신장 기능약화 고혈압 위험도 칼륨, 마그네슘

비타민 b12, 비타민d의 요구량이 많아집니다.

 

성인남성은 비타민 b1권장, 마그네슘, 비타민

b6도 많이 요구됩니다.

 

따라서 50대 이상의 성인층을 위해서는

비타민 b12,비타민 b6, 마그네슘, 비타민d

칼슘를 충족시켜줘야합니다.

 

남성에게 필요한 필수비타민

반응형